慢性疼痛指的是一種持續性的疼痛。它可能是一個突然的急性疼痛，然後持續很久都不會好。但是也有可能是一種反反覆覆發生的疼痛，疼痛的程度好好壞壞，只要是稍微操勞或是壓力太大的時候就會變得更加嚴重。

林書豪低潮一年，分享戰勝焦慮、恐懼、抑郁秘訣

作者:GoodTV 來源:GoodTV

每天面對這個充滿挑戰壓力的世界，心中不免恐懼焦慮和抑郁。兩年前紅遍全球的“林來瘋”在過去一年竟經歷到極深的空虛。該怎麼辦？各路人士都用吸毒、酗酒來減壓，神卻教會了林書豪“真正的成功”。

林書豪又回來了，在颱風夜這一晚，有許多人守在電視機前期待聽他的見證！今年，林書豪以“超越困境”為主題，誠實的分享過去這一年中，在NBA生涯所遇到的三個困境，並從中學習到“超自然的勇氣”、“謙卑”和“真正的成功”。

林書豪說，困境，教會他如何勇敢；低潮，教會他真正的謙卑；錯誤，教會他“真正的成功”，是愛神、更親密的來愛祂。

Take it easy. You don't have to learn the newspaper by heart nor know about every tiny detail of what is happening around the globe. Yes, you need to be informed, yes, your general knowledge has to improve. But by all means, don't get sleep deprived over this. Listening to the BBC while cooking and watching LCI why you're ironing your shirts should be a lifestyle, but not perceived as being homework (i.e. something you do because you have to, rather than because you want to).




Do it step by step. Focus on small goals. If you notice parasite words you say or sounds you do, try interpreting any given speech focusing on that problem. Do it for a week or son until that given point is corrected.




Take breaks, have naps. There's no point of doing twelve consecs a day if you're brain dead. Do less, but do 'em right.




Believe in yourself. You will say stupid things if you're brain is busy thinking that you're doing a bad job. On the other hand, if you're just focusing on the speech, miracles happen. Some speeches just hurt and can't be done perfectly. Just hang in there, do your best, don't obsess about it.




Don't be too hard on yourself. Would a layperson have understood what you were saying? If yes, your job is done. Everything else you need to improve is secondary and can be improved. You'll get more and more information across, will be able to have more décalage. It's like going to the gym. You can't lift your own weight after only three workouts and you can't always measure your progression.

10 Ways to Prepare

2013年1月26日晚間9點，英國曼徹斯特郡鐘樓前，經歷了人生的綠色奇蹟。

遇見耶穌
2004年首次遇見耶穌，心中竄過一股從未有過的暖流，迫使我站了起來，向前走出去，作了人生中最大的決定：「跟隨耶穌」。當時參與青年宣教大會，看見台上國外講員旁的口譯人員，思考神給我的天賦為何，該如何奉獻自己所擁有的為主作工，心中暗自決定當一位「口譯員」，那時22歲。朝向成為一位口譯員的路上，即便經歷多次的挫折、懷疑、沮喪、失敗，仍然無法棄守當年的約定，8年來看似彎曲迂迴的道路，回頭看，實為神裝備自己身心靈的作為，在2012年9月終於踏上正式培訓的路途。雖然早已知道學術培訓過程艱辛，但是沒想到不同文化下的教育體制竟是如此迥異，讓人無所適從，尋找不到解決方法，到處碰壁，異鄉的寒冷，更是加深當下的無助與失望。那時的自己，不懂為甚麼經歷這麼多磨難，神居然讓我陷入絕境中，誰都幫助不了自己，第一次產生斷絕該條道路的想法，8年來的堅持是否就該此放手，休學回國，重新檢視人生。最沮喪的，並不是學術成就低落，而是給了強烈的希望後，隨即給了巨大的失望，當下真的很想跟神說：「我盡力了。夠了，到此為止吧！」一路以來，總相信著凡事皆有神美意的自己、總不跟神摔跤的自己，第一次在神職人員面前說了不敬虔的言語，原想擁有舊約約瑟作王的信心，卻重重地被打擊，像是約瑟被親兄弟賣了一般，深深的絕望感，在心中浮現。

意外事件
2013年1月24日晚間，約著外國室友觀看「少年PI的奇幻漂流」，也許是投射作用，總覺得自己在異鄉求學過程，何嘗不是少年PI與老虎的一場搏鬥，換成是我，也會跟PI一樣在生命邊緣努力生存到最後一刻。於是，即便千萬個不願意，1月25日晚間，無奈地決定，要在英國持續堅持下去直到最後，無論結果為何。1月26日週末，第二學期開學前兩日，心中想著，與同學約好相聚放鬆後，好好收心在第二學期全力以赴。即使些許疲憊，也不想更改約定，仍單獨前往赴約，抵達目的前5分鐘，從公車上下車，打完電話給同學說自己即將抵達後，等待紅綠燈，越過人行道時，突然感覺龐然大物，從右側方撞了過來，還在想怎麼一回事時，人隨即倒下，感覺有東西從身體上方過去，身體被擠壓移動，剎那間知道自己被大型車輛撞到，並從身體上方開過去，想著要是被車輪壓過去的話，應該當場死亡。一切發生的太突然，連驚慌害怕的感受都沒，隨即失去意識。當意識開始慢慢清醒，手腳不斷揮舞，極力掙扎想爬起來，卻動不了。那時有輕柔的外國女性聲音，在耳邊響起說：「妳受傷了，別動！救護車快來了。」原以為剛剛只是一場惡夢的自己，才知道我真的發生車禍，想起車禍事故現場知識，知道不可隨意移動患者，也就停止移動，安靜下來。該聲音不斷問我叫甚麼名字，我嘗試開口說話，很吃力地才吐出自己的名字，試著張開眼睛，卻一直張不開，連對話的聲音都像是山谷裡的迴音，聽與說都遲緩反應，當下的自己覺得很疲倦、很想睡覺，突然間左耳一直被捏的非常疼痛，當下問對方：「我眼睛為甚麼張不開？救護車何時才來？可以不要再捏耳朵嗎？很痛！」問完的同時，救護車抵達，架上脖子保護罩，把衣服全部剪破，在右手臂上打針，救護人員問我哪裡痛，太過疲倦無法說話的狀況下，用手比一比傷處，送我上救護車時，淋到寒冷細雨，才知道原來剛才我整個人都在車盤下方。救護車上，問我年齡，也是用手勢比一比，聽著醫護人員說「30歲女性意識清醒，但不太說話。」後，就不記得發生什麼事情了，只知道我好累、好想睡覺，直到被送到醫院門口，吹進寒風細雨，才醒過來。

前幾日，看見網路上朋友轉載這篇文章，心有戚戚焉，
特別是受到國外教育短暫衝擊後，更能體會文中所述之困境與勸戒。
不少人說國外教育較為重視學術理論，甚過實際操作，
如果想要實務操練多的話，請在台灣研究所學習。
那時還不明白這段話的意義為何？

自幾年前，簽了ECFA後，今天簽了兩岸服務貿易協定，又再次顯現出行政權大過於立法權的窘境，資訊不公開、不透明化，躲避監督嫌疑，似有專制之傾向。多數人都瞭解，如今全球化潮流，每一個國家都渴望開放，降低限制，經濟活動頻繁化，增加本國進入他國市場的競爭力。但是，很多國家都不是笨蛋，開放是開放，他們早已思考到開放的利弊，先想好保護自己國家利益的措施，再簽署這些條約。然而，台灣政府單位呢？有沒有做到這件事情？有待查驗！
如黃良木文章所述，「不只是在兩岸貿易協商上，在TPP、RCEP等亞洲區域經濟整合熱絡的情況下，台灣不可能不開放市場；而在中國積極與其他國家如日、韓協商FTA的情況下，台灣要維持國際競爭力，也不可能拒絕中國進行經貿協商。封閉市場已不可能，不拿自己的市場開放去交換他國市場開放，也不可能。但問題是，在市場開放的情形下，有沒有妥善、小心地作評估，並且讓可能受衝擊的產業事前就了解、做準備，同時政府單位也應對受衝擊產業量身訂做因應與補貼的措施」
有時候，看看台灣市場這麼小，到底是用甚麼跟他國競爭？人才、教育、科技，亦或最引以自豪的民主制度？「開放」這兩個字，在現今市場中，是很難避免，但是，我不得不問一件事情：「我們進入大陸市場的確跟歐美國家比起來更有優勢，但是，雞蛋不能放在同一個籃子裡，這個道理大部份的人都明白吧！當年，我們極度仰賴出口至美國，現在又要極度仰賴大陸市場，那其他國家市場呢？歐洲？非洲？中南美洲？澳洲？現在大陸都把市場擴大到非洲去了。那我們呢？」
我不是經濟學者，能預見未來經濟主流，事實上，亦無誰能預見。誰能知道2008會發生金融風暴嗎？但是，我只明白一件簡單的事情：「不論是在哪個國家，要是政治、法律、市場、金融不透明化，此種狀況下進行交易，會有許多不透明的手段，傷害著你我的生計、生活，甚至是生命。」
當世界各地政府以提昇人民生活水平、薪資水準，促進經濟發展的同時，而我們政府是否有當到領導改變的火車頭？這世界不單純只有美國文化，或者是中國文化，兩種區隔。

Change Starts With You 

Don’t try to change others or your circumstances around before you first learn to change yourself. Judge not or you will be judged. Before we try to change what is around us, let us look within us, with an honest heart and see what needs to be changed in our own lives.

改變從自己開始

學會改變自己之前，別試著改變別人或環境。不論斷他人，因論斷他人，則人論斷之。試著改變周遭環境前，誠實地問自己內心，生命中是否有需要改變之處。 

Change Requires Humility

愛情的萌芽階段，每天興奮期待，甜甜蜜蜜地說一些情話，

總以為這一輩子就會這樣一直走下去。

可是不知道哪一天開始我們開始貪心了，

想說自己付出的愛越來越深，那對方相對性也會這麼地愛自己。

愛情的糖衣漸漸剝落，我們開始尋找對方，

一、纖薄系列（訪詢後比較規格）

台北Computex資訊大展剛剛落幕，自去年11月份以來，各家PC筆電廠紛紛推出纖薄系列產品如Ultrabook等，為與Macbook Air競爭。而早期ASUS小筆電早已退下筆電市場，轉往平板電腦發展，以變形金剛方式與Apple與Samsung競爭。

纖薄系列為了減輕重量，多去除光碟機，並鋁美合金材質為主。越輕的外殼，鎂的成份越高，Ultrabook目前以TOSHIBA重量跟零件方面的評價最高。然而，不論是Macbook Air跟Ultrabook而言，即便公司不斷強調在效能部份有多不錯，仍然只能淪為一般文書處理或休閒機，想跑影音製作的同學們，請直接跳過。若是遊戲廢人者，非得用纖薄系列玩的話，獨顯肯定比內建顯卡好。纖薄系列效能介於傳統筆電與平板電腦中間，但價格卻比傳統筆電比起來稍貴些，當然是因為薄度所需之相關硬體較貴的關係。因次，推薦纖薄系列給予那些必須經常攜帶筆電出出入入，處理文書相關業務者。而平板電腦，只是一台娛樂休閒機，看影片或電子書最為恰當，至於文書處理真的只能以最簡單方式解決。

Ultrabook想贏過MBA的話，不是在價格上作調整，就是要在產品獨特性或規格上處理，以免淪為高仿品的贋名。但對PC使用者來說，Ultrabook絕對是最佳選擇。

場景：燈光昏暗的房間，寒風冷咧

時間：冬日傍晚

美心一個人獨自待在房裡，窩坐在沙發上，眼睛直愣愣盯著前方一動也不動。

此時，尚月拖著沈重的步伐走進房裡，試著與美心對話。

尚月：美心…我…不知道該跟妳說甚麼。我知道，這樣的事情對妳來說打擊